Studie zjistila, že potraviny bohaté na zdravé tuky mohou pomoci chránit před rakovinou kůže a zvýšit účinnost imunoterapie u pacientů s rakovinou kůže.

Výsledky ukázaly, že pacienti, kteří dodržovali středomořskou dietu a užívali léky, měli větší pravděpodobnost, že přežijí a zůstanou bez progrese po 12 měsících. 

Středomořská strava zahrnuje spoustu super potravin, jako je olivový olej, ořechy a ryby, spolu s ovocem, zeleninou a celozrnnými výrobky. Dieta je oblíbená, protože je spojena s úžasnými zdravotními přínosy, jako je delší životnost a ochrana před kardiovaskulárními chorobami.

Laura Bolte, autorka studie a dietoložka z University Medical Center Groningen (UMCG) v Nizozemsku, vysvětlila, že:

 "Studie podporuje roli dietních strategií pro zlepšení výsledků pacientů a přežití".

Pro tuto studii vědci z Velké Británie a UMCG sledovali stravu 91 pacientů s pokročilým melanomem. 

Všichni dobrovolníci užívali Inhibitory kontrolního bodu imunity (tzv. Immune Checkpoint Inhibitors - ICI). ICI se osvědčily u pacientů s melanomem, nejzávažnějším typem rakoviny kůže.

Výzkumníci analyzovali pokrok pacientů a dávali jim časté rentgenové kontroly. Zjištění odhalila, že pacienti se středomořskou dietou reagovali lépe na ICI a také se s největší pravděpodobností o rok později nezhoršili.

Luštěniny a celozrnné potraviny pomáhají snižovat riziko nežádoucích účinků v důsledku imunoterapeutických léků

Podle výsledků studie zejména celozrnné obiloviny a luštěniny také pomohly snížit pravděpodobnost, že se u pacientů potýkají s vedlejšími účinky imunoterapeutických léků jako kolitida nebo zánět tlustého střeva. Mezitím ti, kteří konzumovali hodně červeného a zpracovaného masa, zaznamenali více vedlejších účinků. 

(Související: Vyhněte se poškození sluncem pomocí superpotravin, které nabízejí fotoprotektivní výhody pro vaši pokožku.)

Bolte vysvětlil, že spojení mezi reakcí ICI s dietou a střevním mikrobiomem "otevírá slibnou a vzrušující budoucnost pro zlepšení léčebných reakcí". Dodala, že také probíhají klinické studie studující vliv diety bohaté na vlákninu, ketogenní diety a suplementace omega-3.

Vzhledem k tomu, že se terapie ICI rozšiřuje na různé typy nádorů, jako jsou rakoviny zažívacího traktu, by podle Boltea mohly budoucí studie pomoci určit "přínosy léčby pro velkou skupinu pacientů s rakovinou v budoucnu".

V době psaní jsou probíhající studie rozšiřovány tak, aby zahrnovaly další typy nádorů u rakoviny zažívacího traktu.

ICI, melanomy a riziko rakoviny

ICI léky fungují tak, že blokují kontrolní body imunitního systému.  

To pak nutí tělu vlastní T buňky, typ bílých krvinek, bojovat s rakovinou.

American Cancer Society oznámila, že míra melanomu v posledních letech výrazně roste. 

Podle odhadů bude v roce 2022 v zemi diagnostikováno nejméně 99 780 nových melanomů.

Ze všech těchto případů bude 57 180 mezi muži a 42 600 mezi ženami. Očekává se, že na melanom zemře nejméně 7 650 lidí, přičemž odhadem je 5 080 mužů a 2 570 žen.

Data naznačují, že máte více než 20krát vyšší pravděpodobnost, že onemocníte melanomem, pokud jste běloch, než pokud jste Afroameričan.

Celoživotní riziko onemocnění melanomem je asi 2,6 procenta (jeden z 38) u bílých, 0,1 procenta (jeden z 1000) u černochů a 0,6 procenta (jeden ze 167) u hispánců.

Melanom je častější u mužů, ale před 50. rokem věku je častější u žen. 

Všimněte si, že čím jste starší, tím větší je riziko vzniku melanomu.

Průměrný věk diagnózy je 65 let, ale není neobvyklé, že se u lidí mladších 30 let vyvine melanom. Ve skutečnosti je to jedna z častějších rakovin u mladých dospělých, zejména u mladých žen.

Jak předcházet melanomu

Melanom je nejnebezpečnější formou rakoviny kůže.  

Nemoc se šíří poté, co je DNA ve vašich kožních buňkách poškozena, obvykle kvůli škodlivým UV paprskům, a poté není opravena. To pak spouští mutace, které mohou vytvářet zhoubné nádory.

Příčiny melanomu

• Rodinná anamnéza - Pokud byli diagnostikováni další příbuzní, zvyšuje to riziko vzniku melanomu.
• Barva vlasů - Data naznačují, že zrzky jsou více ohroženy melanomem než ostatní.
• Krtci - Čím více krtků máte, tím větší je riziko, že vám bude diagnostikován melanom. 
• Osobní anamnéza - Pokud jste měli melanom jednou, je pravděpodobnější, že jej dostanete znovu.
• Typ pleti - Lidé se světlejší pletí mají vyšší riziko vzniku melanomu.
• Vystavení slunci - UV a UVB paprsky ze slunce a solárií jsou špatné pro vaši pokožku.

Prevence

Cvičení níže uvedených zdravých návyků může pomoci chránit se před melanomem:

• Pokud trávíte čas na slunci, používejte opalovací krém a nepřehánějte to.
• Vyhněte se opalování venku a vyhýbejte se soláriím.
• Aplikujte opalovací krém alespoň 30 minut před odchodem ven, když je slunečno.
• Chraňte novorozence před sluncem.
• Prohlédněte si pleť každý měsíc.
• Každý rok se poraďte se svým lékařem o kožním vyšetření.

Tipy pro dodržování středomořské stravy

Pokud chcete zlepšit své celkové zdraví pomocí středomořské stravy, postupujte podle následujících tipů:

Potraviny, které je třeba omezit nebo se jim vyhnout

Pokuste se omezit konzumaci těchto zpracovaných potravin a ingrediencí při středomořské dietě:

• Přidaný cukr - Mnoho potravin obsahuje přidaný cukr, ale nejhůře na tom jsou pečivo, bonbóny, zmrzlina, soda, sirup a stolní cukr. 
• Vysoce zpracované potraviny - Vysoce zpracované potraviny zahrnují hotové pokrmy, rychlé občerstvení, granolové tyčinky a popcorn do mikrovlnné trouby.
• Zpracované maso - Patří sem hovězí jerky, lahůdky, párky v rohlíku a zpracované klobásy.
• Rafinované obiloviny - Patří sem hranolky, krekry, těstoviny, tortilly a bílý chléb.
• Rafinované oleje - Rafinované oleje zahrnují řepkový olej, bavlníkový olej, hroznový olej a sójový olej.
• Trans-tuky - Smažená jídla, margarín a další zpracované potraviny obsahují trans-tuky.

Nápoje

Při středomořské dietě by vaším oblíbeným nápojem měla být voda.

Můžete také pít mírné množství červeného vína nebo přibližně jednu sklenici denně. Všimněte si, že víno je volitelné a měli byste se mu vyhnout, pokud jste těhotná, máte potíže s umírněným pitím nebo užíváte určité léky, které mohou interagovat s alkoholem.

Káva a čaj jsou zdravé nápoje, ale je nejlepší omezit používání přidaného cukru nebo smetany.

Omezte příjem nápojů slazených cukrem, jako je soda nebo sladký čaj, protože jsou plné přidaného cukru. Je dobré konzumovat ovocnou šťávu s mírou, ale je lepší jíst celé ovoce, abyste využili jejich obsahu vlákniny.

Co jíst

V různých zemích existují rozdíly mezi tím, které potraviny jsou součástí středomořské stravy.

Zatímco strava zkoumaná většinou studií obsahuje hodně zdravých rostlinných potravin a je v ní relativně málo živočišných produktů a masa, konzumace ryb a mořských plodů se doporučuje alespoň dvakrát týdně. Středomořský životní styl zahrnuje i další zdravé návyky, jako je pravidelné cvičení, sdílení jídla s ostatními lidmi a minimalizace stresu.

Pokud nemáte čerstvé ovoce a zeleninu, můžete vařit s konzervovaným, sušeným nebo mraženým ovocem a zeleninou.

Založte svůj jídelníček na těchto zdravých středomořských potravinách:

• Vejce
• Mléčné výrobky
• Ryby a mořské plody
• Ovoce
• Zdravé tuky
• Bylinky a koření
• Luštěniny
• Ořechy, ořechové máslo a semínka
• Drůbež
• Zelenina
• Celozrnné potraviny

Dodržujte středomořskou dietu a jezte potraviny bohaté na zdravé tuky, abyste zvýšili svou celkovou pohodu a zabránili rakovině kůže.

[Podívejte se na toto krátké video video, abyste věděli, jak může středomořská strava pomoci zlepšit zdraví vašeho srdce.]

Zdroje:

Dailymail.co.uk | Naturalpedia | Brighteon.com |